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木叶鲽

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你吃其他的食物必然会长肉

  原料:活鲫鱼1条,蒜末,葱花,姜末、酱油、糖、醋各10克,绍酒25克,湿淀粉15克,细盐一抹,豆瓣酱40克,肉汤300克,熟菜油500克。

  冬天寒冷,适合贴点营养补充一下能量,不过如果进补过多,就有可能会让你的体重不断增涨。你吃其他的食物必然会长肉,但是如果你吃这几款有美白作用的瘦身食谱是必然不会长肉的。一起来学习一下四款冬季美白瘦身食谱的做法,让你轻松减肥,而不用担心长肉的问题哦

  豆瓣鲫鱼汤是冬季美白瘦身食谱之一。这个减肥食谱特色鲜明,肉质非常细嫩,可能有一点点甜酸味道。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用,具有很好的美白瘦身效果。

  做法:将鱼洗净,在鱼身两面各剞两刀,抹上绍酒、细盐稍腌。炒锅上旺火,下油烧至七成热,下鱼稍炸捞起。锅内留油75克,放郸县豆瓣酱末、姜、蒜炒至油呈红色,放鱼、肉汤,移至小火上,再加酱油、糖、细盐,将鱼烧熟,盛入盘中。原锅置旺火上,用湿淀粉勾芡,淋醋,撒葱花,浇在鱼身上即成。这道鲫鱼汤需要注意的是烹制时卤汁要浓厚,使鱼粘匀卤汁而入味。


点击次数:  更新时间:2019-09-09 15:06   【打印此页】  【关闭
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